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Nourrir et revitaliser les cheveux
Perdo i capelli. Ecco, l'ho detto. Non una calvizie fulminante, ma quella perdita diffusa, quei capelli sul cuscino la mattina, nella doccia, sul maglione. E quell'ansia sorda di chiedersi se continuera. Ho 35 anni ed e iniziato 3 anni fa, dopo un grosso periodo di stress.
Ho testato gli integratori alimentari (lievito di birra, zinco, biotina - aiutano un po' ma non e miracoloso). Ho testato il Minoxidil (funziona ma gli effetti collaterali mi hanno fatto smettere dopo 4 mesi). E poi un parrucchiere appassionato di cure naturali mi ha parlato del rosmarino ct cineolo. Mi ha detto "massaggi il cuoio capelluto con rosmarino diluito, 3 volte a settimana, per 3 mesi, e torni a trovarmi". Scettico, ho comunque provato. Perche insomma, a quel punto, perche no.
Dopo 6 settimane, ho notato che perdevo meno capelli nella doccia. Dopo 3 mesi, i miei capelli erano piu spessi, piu densi, e piccole ricrescite erano visibili sulle tempie. Una coincidenza? Forse. Tranne che uno studio del 2015 pubblicato nel SKINmed Journal ha confrontato il rosmarino con il Minoxidil al 2% su 6 mesi e ha trovato... risultati equivalenti. Stessa efficacia. Senza il prurito, senza la desquamazione, senza il calo della libido.
Da allora, sono diventato un ossessionato della cura capillare aromatica. Ylang-ylang per la lucentezza, cedro dell'Atlante per la caduta, lavanda per l'equilibrio del cuoio capelluto. E condivido tutto con Lei, perche dei capelli in buona salute cambiano la vita e la fiducia in se stessi.
E la cura fondamentale, quella su cui tutto il resto si costruisce. Il rosmarino ct cineolo (Rosmarinus officinalis ct 1,8-cineolo) stimola la microcircolazione sanguigna a livello del cuoio capelluto, il che nutre meglio i follicoli piliferi e favorisce la crescita. Lo studio di Panahi (2015) che ho menzionato ha usato rosmarino a una concentrazione del 3% per 6 mesi e ha ottenuto risultati comparabili al Minoxidil 2%. Il mio protocollo: in 100 ml di olio vegetale di ricino (IL riferimento per i capelli - denso, ricco di acido ricinoleico che stimola la cheratina, circa 5 euro per 100 ml presso Aroma-Zone), aggiunga 30 gocce di rosmarino ct cineolo, 20 gocce di cedro dell'Atlante (Cedrus atlantica - anti-caduta, regolatore di sebo) e 10 gocce di lavanda vera (lenitiva per il cuoio capelluto, anti-forfora). Applicazione: 2-3 volte a settimana, prelevi un cucchiaio della miscela e massaggi il cuoio capelluto con la punta delle dita per 5 minuti. Non con le unghie, le dita. Faccia movimenti circolari, sollevando il cuoio capelluto dal cranio (stimola la circolazione). Insista sulle zone diradate. Lasci in posa minimo 30 minuti, idealmente tutta la notte con un asciugamano sul cuscino. Lavi la mattina dopo con uno shampoo delicato (senza solfati se possibile, i solfati sgrassano gli oli e irritano il cuoio capelluto trattato). Importante: l'olio di ricino e MOLTO denso e difficile da risciacquare. Trucco da professionista: prima dello shampoo, applichi il Suo balsamo direttamente sui capelli oleati, massaggi, POI lavi con lo shampoo. Il balsamo contiene tensioattivi che emulsioneranno l'olio di ricino e faciliteranno il risciacquo. Questo evita di fare 3 shampoo che annullano il beneficio della cura. Pazienza. Ci vogliono minimo 3 mesi per vedere risultati significativi sulla caduta. Il ciclo capillare e lungo (un capello impiega 3-6 mesi a crescere). Ma dopo 6 settimane, dovrebbe gia constatare meno capelli nella doccia.
La forfora e di due tipi: secca (piccola, bianca, che cade sulle spalle - cuoio capelluto troppo secco) o grassa (grossa, giallastra, incollata al cuoio capelluto - eccesso di sebo e proliferazione di un fungo chiamato Malassezia). Il trattamento e diverso secondo il tipo. Per la forfora secca: 3 gocce di lavanda vera + 2 gocce di geranio rosato in un cucchiaio di olio di cocco tiepido. Massaggi il cuoio capelluto, lasci in posa 30 minuti, lavi. La lavanda calma l'irritazione, il geranio regola il sebo e il cocco idrata un cuoio capelluto disseccato. Faccia questo 2 volte a settimana per 4 settimane. Per la forfora grassa: qui entra in scena il tea tree. Potente antimicotico, attacca direttamente la Malassezia. Aggiunga 2 gocce di tea tree + 2 gocce di cedro dell'Atlante direttamente nella Sua dose di shampoo a ogni lavaggio. Massaggi bene il cuoio capelluto per 2 minuti (la maggior parte delle persone lava troppo in fretta), risciacqui. In 2-3 settimane, la forfora grassa diminuisce drasticamente. Se persiste, passi a una maschera piu intensiva: 3 gocce di tea tree + 2 gocce di palmarosa in 2 cucchiai di gel di aloe vera. Applichi sul cuoio capelluto, lasci in posa 20 minuti sotto un asciugamano caldo, lavi. E la cosa che ho imparato a mie spese: gli shampoo "anti-forfora" del supermercato (Head & Shoulders, ecc.) contengono zinco piritione che funziona a breve termine ma crea una dipendenza. Appena si smette, la forfora ritorna peggio di prima. Gli oli essenziali non hanno questo effetto rimbalzo. E piu lento ad agire ma e duraturo.
L'ylang-ylang (Cananga odorata) e L'olio essenziale della lucentezza e della morbidezza. Tradizionalmente utilizzato nella cura dei capelli nel Sud-Est asiatico da secoli, tonifica il cuoio capelluto, equilibra la produzione di sebo e dona una lucentezza naturale piuttosto incredibile. In piu, profuma incredibilmente bene. Un odore floreale, caldo, un po' esotico - il tipo di profumo che fa chiedere alla gente cosa si e messo nei capelli. La ricetta della mia maschera lucentezza mensile: 2 cucchiai di olio di cocco vergine (solido a temperatura ambiente, farlo sciogliere dolcemente), 1 cucchiaio di olio di argan, 5 gocce di ylang-ylang e 3 gocce di lavanda vera. Mescoli bene. Applichi sulle lunghezze e sulle punte (non sulle radici se i capelli sono grassi), avvolga nella pellicola trasparente o in una cuffia da doccia, poi un asciugamano caldo sopra. Lasci in posa minimo 1 ora. Lavi con uno shampoo delicato, risciacqui con acqua fresca per richiudere le squame del capello. Risultato: capelli luminosi, morbidi, che profumano divinamente e scivolano tra le dita. Questa maschera e particolarmente efficace sui capelli secchi, spenti, danneggiati dalla colorazione o dalla stiratura. La mia compagna che fa colorazioni ogni 2 mesi fa questa maschera la vigilia e i suoi capelli non sono mai stati cosi belli nonostante le aggressioni chimiche. Alternativa per i capelli fini che si ingrassano in fretta: sostituisca il cocco con il jojoba (piu leggero) e riduca l'ylang-ylang a 3 gocce. Il jojoba e simile al sebo umano e non appesantira i capelli fini.
In un flacone di vetro ambrato da 100 ml con pompa, versi prima gli oli essenziali. Aggiunga il ricino, poi la senape, poi il jojoba. Essendo il ricino molto denso, lo lasci colare lentamente. Chiuda e agiti vigorosamente per 1 minuto. Lasci riposare 48 ore prima del primo utilizzo. Utilizzo: 2-3 volte a settimana, applichi 1-2 pressioni di pompa sul cuoio capelluto separando le ciocche riga per riga. Massaggi 5 minuti con movimenti circolari. Lasci in posa almeno 30 minuti (idealmente una notte). Lavi con uno shampoo delicato, eventualmente 2 shampoo se necessario per eliminare il ricino. Cura di minimo 3 mesi per risultati visibili sulla crescita.
L'olio di senape puo provocare un riscaldamento del cuoio capelluto, e normale e persino auspicato (e il segno che la circolazione e stimolata). Ma se brucia realmente, risciacqui immediatamente e riduca la proporzione di senape. Esegua un test nella piega del gomito 24 ore prima del primo utilizzo. Vietato alle donne in gravidanza e in allattamento. Il cedro dell'Atlante e neurotossico ad alte dosi e formalmente controindicato durante la gravidanza. Sconsigliato ai bambini sotto i 10 anni. Eviti il contatto con gli occhi - se succede, risciacqui abbondantemente con acqua chiara.
Il rosmarino ct cineolo e controindicato nelle persone epilettiche (il cineolo e la canfora residua possono scatenare crisi). Il rosmarino ct verbenone e un'alternativa piu dolce ma anche piu costosa e ad uso ristretto (non a lungo termine).
Il cedro dell'Atlante e un potente abortivo, formalmente vietato durante tutta la gravidanza e l'allattamento. Se e in gravidanza e perde i capelli (e frequente nel post-partum), utilizzi unicamente lavanda vera diluita.
L'ylang-ylang puo provocare mal di testa se usato in quantita eccessiva. Rispetti i dosaggi: 3-5 gocce massimo in una cura capillare. E se il suo odore Le provoca nausea, non e necessario forzarsi, lo sostituisca con geranio rosato o palmarosa.
Gli oli vegetali di ricino e senape sono molto tenaci sui capelli. Se non riesce a risciacquarli, non faccia 4 shampoo - e peggio per i capelli. Usi il trucco del balsamo prima dello shampoo, o aggiunga un cucchiaino di bicarbonato nella Sua dose di shampoo per sgrassare.
I risultati sulla caduta dei capelli richiedono da 3 a 6 mesi. Se dopo 6 mesi di cura regolare non vede alcun miglioramento, consulti un dermatologo. La caduta puo essere ormonale (alopecia androgenica), carenziale (ferro, zinco) o tiroidea, e in questi casi gli oli essenziali da soli non bastano.
Lo studio di Panahi et al. (2015) ha confrontato il rosmarino al 3% con il Minoxidil al 2% su 100 pazienti per 6 mesi. Risultato: entrambi i gruppi hanno avuto un aumento simile del numero di capelli. La differenza? Il gruppo rosmarino aveva significativamente meno prurito del cuoio capelluto. E UNO studio, non 50, quindi bisogna restare prudenti. Ma e uno studio randomizzato, in doppio cieco, pubblicato su una rivista peer-reviewed. E roba seria. La mia opinione personale: per una caduta da lieve a moderata, il rosmarino vale ampiamente la pena di essere provato per primo. Se non basta dopo 6 mesi, si puo sempre passare al Minoxidil. Il contrario e piu complicato perche il Minoxidil crea una dipendenza (arresto = perdita dei guadagni).
Dipende dalla cura. Il massaggio del cuoio capelluto al rosmarino: 2-3 volte a settimana per la caduta attiva, 1 volta a settimana in mantenimento. La maschera lucentezza ylang-ylang: 1-2 volte al mese, non di piu (troppe maschere ricche appesantiscono i capelli alla lunga). Il trattamento anti-forfora: a ogni shampoo per 4 settimane, poi 1 volta a settimana in mantenimento. Le gocce di tea tree nello shampoo: a ogni lavaggio, nessuna limitazione. In generale, eviti di lavare i capelli piu di 3 volte a settimana (il lavaggio quotidiano sgrassa il cuoio capelluto e aumenta la produzione di sebo). E tra le cure, lasci i capelli in pace. Niente phon bollente, niente piastra tutti i giorni, niente elastici troppo stretti.
Assolutamente, e direi persino che i capelli crespi e ricci beneficiano particolarmente delle cure con oli essenziali e oli vegetali. Questo tipo di capello e naturalmente piu secco (il sebo fatica a scendere lungo la spirale del capello), quindi i bagni d'olio sono essenziali. L'olio di ricino + ylang-ylang e un classico della cura capillare afro. L'olio di avocado e anche eccellente (denso, nutriente, ricco di vitamina A ed E). Il burro di karite come cura senza risciacquo con qualche goccia di lavanda e un must. Per la crescita, il rosmarino e efficace sui capelli crespi quanto sui capelli lisci, i follicoli piliferi funzionano allo stesso modo. Per contro, adatti il metodo: i capelli molto ricci si lavano meno spesso (1 volta a settimana o ogni 2 settimane), quindi le cure oleose possono restare in posa piu a lungo.
E la paura numero uno. E la risposta e: no, se li usa correttamente. Gli oli vegetali come cura capillare si applicano PRIMA dello shampoo, non dopo. Si applica, si lascia in posa, si lava. I capelli sono puliti, nutriti e non grassi. Il problema arriva quando le persone applicano olio sui capelli asciutti come leave-in - li si, puo ingrassare (tranne il jojoba che e molto leggero). L'olio di cocco e un caso particolare: penetra nella fibra capillare contrariamente alla maggior parte degli oli (e provato scientificamente), quindi nutre in profondita senza lasciare un film grasso se lo si risciacqua bene. Il mio consiglio per i capelli che si ingrassano in fretta: usi il jojoba come olio base (regola il sebo, e provato), eviti il cocco a contatto con il cuoio capelluto, e faccia le cure la sera per lavare al mattino.
Buona domanda pratica. Gli oli essenziali non decolorano i capelli, puo stare tranquillo su questo. Per contro, certi oli vegetali (in particolare cocco e oliva) usati frequentemente in bagno d'olio possono accelerare leggermente lo scarico del colore aprendo le squame del capello. Per minimizzare cio: risciacqui sempre con acqua fredda dopo la cura (acqua fredda = squame chiuse = colore protetto), eviti di lasciare i bagni d'olio piu di 2 ore sui capelli colorati, e aggiunga 2 gocce di aceto di mele nell'ultima acqua di risciacquo per richiudere le squame e fissare il colore. Ironicamente, le cure con oli essenziali rendono spesso il colore piu bello e piu luminoso perche riparano la fibra capillare danneggiata dalla colorazione.
Le informazioni presenti su OilsGuide.com sono fornite a scopo informativo e non sostituiscono in alcun caso il parere medico. Gli oli essenziali sono sostanze attive che possono presentare rischi. Consulta un professionista sanitario prima di qualsiasi uso terapeutico.