Chargement...
Nourrir et revitaliser les cheveux
Estoy perdiendo pelo. Ya esta, lo he dicho. No una calvicie fulminante, sino esa caida difusa, esos cabellos en la almohada por la manana, en la ducha, en el jersey. Y esa angustia sorda de preguntarse si va a continuar. Tengo 35 anos y empezo hace 3, tras un gran periodo de estres.
Probe los complementos alimenticios (levadura de cerveza, zinc, biotina - ayuda un poco pero no es milagroso). Probe el Minoxidil (funciona pero los efectos secundarios me hicieron dejarlo al cabo de 4 meses). Y entonces un peluquero apasionado por los cuidados naturales me hablo del romero cineol. Me dijo "masajee su cuero cabelludo con romero diluido, 3 veces por semana, durante 3 meses, y vuelva a verme." Esceptico, lo probe de todos modos. Porque bueno, a esas alturas, por que no.
Al cabo de 6 semanas, note que perdia menos pelo en la ducha. Al cabo de 3 meses, mi cabello era mas grueso, mas denso, y pequenos rebrotes eran visibles en las sienes. Una coincidencia? Quiza. Excepto que un estudio de 2015 publicado en SKINmed Journal comparo el romero con el Minoxidil al 2% durante 6 meses y encontro... resultados equivalentes. Misma eficacia. Sin los picores, sin la descamacion, sin la perdida de libido.
Desde entonces, me he convertido en un obseso del cuidado capilar aromatico. Ylang-ylang para el brillo, cedro del Atlas para la caida, lavanda para el equilibrio del cuero cabelludo. Y comparto todo esto con usted, porque un cabello sano cambia la vida y la confianza en uno mismo.
Este es el tratamiento fundamental, sobre el que se construye todo lo demas. El romero cineol (Rosmarinus officinalis ct 1,8-cineol) estimula la microcirculacion sanguinea a nivel del cuero cabelludo, lo que nutre mejor los foliculos pilosos y favorece el crecimiento. El estudio de Panahi (2015) que mencione uso romero a una concentracion del 3% durante 6 meses y obtuvo resultados comparables al Minoxidil al 2%. Mi protocolo: en 100 ml de aceite vegetal de ricino (LA referencia para el cabello - espeso, rico en acido ricinoleico que estimula la queratina, unos 5 euros por 100 ml en Aroma-Zone), anada 30 gotas de romero cineol, 20 gotas de cedro del Atlas (Cedrus atlantica - anti-caida, regulador de sebo) y 10 gotas de lavanda verdadera (calmante para el cuero cabelludo, anti-caspa). Aplicacion: 2 a 3 veces por semana, tome una cucharada de la mezcla y masajee su cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante 5 minutos. No las unas, los dedos. Haga movimientos circulares, levantando el cuero cabelludo del craneo (esto estimula la circulacion). Insista en las zonas con menos densidad. Deje actuar minimo 30 minutos, idealmente toda la noche con una toalla sobre la almohada. Lave a la manana siguiente con un champu suave (sin sulfatos si es posible, el sulfato arranca los aceites e irrita el cuero cabelludo tratado). Importante: el aceite de ricino es MUY espeso y dificil de aclarar. Truco profesional: antes del champu, aplique su acondicionador directamente sobre el cabello aceitado, masajee, y LUEGO lave con champu. El acondicionador contiene tensioactivos que emulsionaran el aceite de ricino y facilitaran el aclarado. Esto evita hacer 3 champus que anulan el beneficio del tratamiento. Paciencia. Se necesitan 3 meses minimo para ver resultados significativos en la caida. El ciclo capilar es largo (un cabello tarda de 3 a 6 meses en crecer). Pero al cabo de 6 semanas, ya deberia notar menos cabellos en la ducha.
La caspa es seca (pequena, blanca, que cae sobre los hombros - cuero cabelludo demasiado seco) o grasa (grande, amarillenta, pegada al cuero cabelludo - exceso de sebo y proliferacion de un hongo llamado Malassezia). El tratamiento es diferente segun el tipo. Para la caspa seca: 3 gotas de lavanda verdadera + 2 gotas de geranio rosado en una cucharada de aceite de coco templado. Masajee el cuero cabelludo, deje actuar 30 minutos, lave. La lavanda calma la irritacion, el geranio regula el sebo y el coco hidrata un cuero cabelludo resecado. Haga esto 2 veces por semana durante 4 semanas. Para la caspa grasa: aqui es donde entra el arbol de te. Antifungico potente, ataca directamente al Malassezia. Anada 2 gotas de arbol de te + 2 gotas de cedro del Atlas directamente en su dosis de champu en cada lavado. Masajee bien el cuero cabelludo durante 2 minutos (la mayoria de la gente lava demasiado rapido), aclare. En 2-3 semanas, la caspa grasa disminuye drasticamente. Si persiste, pase a una mascarilla mas intensiva: 3 gotas de arbol de te + 2 gotas de palmarosa en 2 cucharadas de gel de aloe vera. Aplique sobre el cuero cabelludo, deje actuar 20 minutos bajo una toalla caliente, lave. Y algo que aprendi por las malas: los champus "anti-caspa" de supermercado (Head & Shoulders, etc.) contienen piritionato de zinc que funciona a corto plazo pero crea dependencia. En cuanto deja de usarlos, la caspa vuelve peor que antes. Los aceites esenciales no tienen este efecto rebote. Tardan mas en actuar pero el resultado es duradero.
El ylang-ylang (Cananga odorata) es EL aceite esencial del brillo y la flexibilidad. Usado tradicionalmente en el cuidado capilar en el sudeste asiatico desde hace siglos, tonifica el cuero cabelludo, equilibra la produccion de sebo y da un brillo natural bastante impresionante. Ademas, huele increiblemente bien. Es un aroma floral, calido, un poco exotico - del tipo que hace que la gente le pregunte que se ha puesto en el pelo. La receta de mi mascarilla de brillo mensual: 2 cucharadas de aceite de coco virgen (solido a temperatura ambiente, fundirlo suavemente), 1 cucharada de aceite de argan, 5 gotas de ylang-ylang y 3 gotas de lavanda verdadera. Mezcle bien. Aplique sobre las longitudes y las puntas (no en las raices si su cabello es graso), envuelva en film transparente o un gorro de ducha, y luego una toalla caliente encima. Deje actuar al menos 1 hora. Lave con un champu suave, aclare con agua fresca para cerrar las cuticulas del cabello. Resultado: cabello brillante, flexible, que huele divinamente y se desliza entre los dedos. Esta mascarilla es particularmente eficaz en cabello seco, apagado, danado por la coloracion o el alisado. Mi novia que se tine el pelo cada 2 meses se hace esta mascarilla la vispera y su cabello nunca ha estado tan bonito a pesar de las agresiones quimicas. Alternativa para cabellos finos que se engrasan rapido: sustituya el coco por jojoba (mas ligero) y reduzca el ylang-ylang a 3 gotas. El jojoba es similar al sebo humano y no pesara sobre su cabello fino.
En un frasco de vidrio ambar de 100 ml con bomba, vierta primero los aceites esenciales. Anada el ricino, luego la mostaza, luego el jojoba. Al ser el ricino muy espeso, dejelo fluir lentamente. Cierre y agite vigorosamente durante 1 minuto. Deje reposar 48 horas antes del primer uso. Uso: 2 a 3 veces por semana, aplique 1 a 2 presiones de bomba sobre el cuero cabelludo separando los mechones raya por raya. Masajee 5 minutos con movimientos circulares. Deje actuar al menos 30 minutos (idealmente toda una noche). Lave con un champu suave, eventualmente 2 champus si es necesario para eliminar el ricino. Cura de 3 meses minimo para resultados visibles en el crecimiento.
El aceite de mostaza puede provocar un calentamiento del cuero cabelludo, es normal e incluso deseable (es la senal de que la circulacion se esta estimulando). Pero si quema realmente, aclare inmediatamente y reduzca la proporcion de mostaza. Haga una prueba en el pliegue del codo 24 horas antes del primer uso. Prohibido para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. El cedro del Atlas es neurotoxico a dosis altas y esta formalmente contraindicado durante el embarazo. Desaconsejado para ninos menores de 10 anos. Evite todo contacto con los ojos - si ocurre, aclare abundantemente con agua limpia.
El romero cineol esta contraindicado para personas epilepticas (el cineol y el alcanfor residual pueden desencadenar crisis). El romero verbenona es una alternativa mas suave pero tambien mas cara y de uso restringido (no para uso prolongado).
El cedro del Atlas es un abortivo potente, formalmente prohibido durante todo el embarazo y la lactancia. Si esta embarazada y pierde cabello (es frecuente en el posparto), use unicamente lavanda verdadera diluida.
El ylang-ylang puede provocar dolores de cabeza si se usa en cantidad excesiva. Respete las dosificaciones: de 3 a 5 gotas maximo en un tratamiento capilar. Y si su olor le da nauseas, no merece la pena forzar, sustituyalo por geranio rosado o palmarosa.
Los aceites vegetales de ricino y mostaza son muy tenaces en el cabello. Si no consigue aclararlos, no haga 4 champus - es peor para su cabello. Use el truco del acondicionador antes del champu, o anada una cucharadita de bicarbonato a su dosis de champu para desengrasar.
Los resultados sobre la caida del cabello tardan de 3 a 6 meses. Si al cabo de 6 meses de cuidado regular no ve ninguna mejora, consulte a un dermatologo. La caida puede ser hormonal (alopecia androgenica), carencial (hierro, zinc) o tiroidea, y en esos casos los aceites esenciales solos no son suficientes.
El estudio de Panahi et al. (2015) comparo el romero al 3% con el Minoxidil al 2% en 100 pacientes durante 6 meses. Resultado: ambos grupos tuvieron un aumento similar en el numero de cabellos. La diferencia? El grupo del romero tuvo significativamente menos picores en el cuero cabelludo. Es UN estudio, no 50, asi que hay que ser prudente. Pero es un estudio aleatorizado, a doble ciego, publicado en una revista con comite de lectura. Es serio. Mi opinion personal: para una caida leve a moderada, el romero merece absolutamente la pena como primer intento. Si no es suficiente despues de 6 meses, siempre puede pasar al Minoxidil. Lo inverso es mas complicado porque el Minoxidil crea dependencia (dejar de usarlo = perder las ganancias).
Depende del tratamiento. El masaje del cuero cabelludo con romero: 2 a 3 veces por semana para la caida activa, 1 vez por semana en mantenimiento. La mascarilla de brillo con ylang-ylang: 1 a 2 veces al mes, no mas (demasiadas mascarillas ricas pesan el cabello con el tiempo). El tratamiento anti-caspa: en cada champu durante 4 semanas, luego 1 vez por semana en mantenimiento. Las gotas de arbol de te en el champu: en cada lavado, sin limitacion. En general, evite lavar su cabello mas de 3 veces por semana (el lavado diario arranca el cuero cabelludo y aumenta la produccion de sebo). Y entre tratamientos, deje su cabello tranquilo. Nada de secador a temperatura abrasadora, ni plancha cada dia, ni gomas demasiado apretadas.
Absolutamente, y diria incluso que el cabello crespo y rizado se beneficia particularmente de los tratamientos con aceites esenciales y aceites vegetales. Este tipo de cabello es naturalmente mas seco (el sebo tiene dificultad para descender a lo largo de la espiral del cabello), por lo que los banos de aceite son esenciales. Aceite de ricino + ylang-ylang es un clasico del cuidado capilar afro. El aceite de aguacate tambien es excelente (espeso, nutritivo, rico en vitaminas A y E). La manteca de karite como tratamiento sin aclarado con unas gotas de lavanda es un imprescindible. Para el crecimiento, el romero es tan eficaz en el cabello crespo como en el liso, los foliculos pilosos funcionan de la misma manera. Sin embargo, adapte el metodo: el cabello muy rizado se lava con menos frecuencia (1 vez por semana o cada 2 semanas), por lo que los tratamientos aceitosos pueden dejarse actuar mas tiempo.
Es el miedo numero uno. Y la respuesta es: no, si los usa correctamente. Los aceites vegetales en el cuidado capilar se aplican ANTES del champu, no despues. Se aplica, se deja actuar, se lava. Su cabello queda limpio, nutrido y no graso. El problema surge cuando la gente aplica aceite sobre el cabello seco como producto sin aclarado - entonces si, puede engrasar (excepto el jojoba que es muy ligero). El aceite de coco es un caso particular: penetra en la fibra capilar a diferencia de la mayoria de los aceites (esto esta demostrado cientificamente), asi que nutre en profundidad sin dejar pelicula grasa si se aclara bien. Mi consejo para el cabello que se engrasa rapido: use jojoba como aceite base (regula el sebo, demostrado), evite el coco en contacto con el cuero cabelludo, y haga sus tratamientos por la noche para lavar por la manana.
Buena pregunta practica. Los aceites esenciales no decoloran el cabello, puede estar tranquilo en ese sentido. Sin embargo, algunos aceites vegetales (especialmente el coco y el oliva) usados en banos de aceite frecuentes pueden acelerar ligeramente el desvanecimiento del color al abrir las cuticulas del cabello. Para minimizarlo: aclare siempre con agua fria despues del tratamiento (agua fria = cuticulas cerradas = color protegido), evite dejar los banos de aceite mas de 2 horas sobre cabello tenido, y anada 2 gotas de vinagre de sidra en su agua de aclarado final para cerrar las cuticulas y fijar el color. Ironicamente, los tratamientos con aceites esenciales a menudo hacen que el color se vea mejor y mas brillante porque reparan la fibra capilar danada por la coloracion.
La información presente en OilsGuide.com se ofrece con fines informativos y no sustituye en ningún caso el consejo médico. Los aceites esenciales son sustancias activas que pueden presentar riesgos. Consulta a un profesional de la salud antes de cualquier uso terapéutico.