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Prendre soin de sa peau avec les huiles essentielles
Lavandula angustifolia
Melaleuca alternifolia
Helichrysum italicum
Cananga odorata
Ich war 28, als die Erwachsenenakne in mein Leben trat. Ohne Vorwarnung. Entzuendliche Pickel auf Wangen und Kinn, obwohl ich in der Pubertaet kaum etwas hatte. Der Hautarzt verschrieb mir eine Antibiotikumcreme, dann eine andere, dann Zink, dann Isotretinoin "als letzten Ausweg". Ich sagte Stopp. Nicht weil ich gegen Medizin bin, sondern weil ich zuerst etwas anderes ausprobieren wollte.
Teebaum war mein erster Versuch. Und ich sage Ihnen ganz offen: In 3 Wochen hatten sich meine entzuendlichen Pickel um 70% reduziert. Nicht 100%, man muss ehrlich sein. Aber 70% ohne Nebenwirkungen, ohne schaelende Haut, ohne extreme Trockenheit. Eine australische Studie, veroeffentlicht 2006 im Indian Journal of Dermatology, verglich 5% Teebaum mit 5% Benzoylperoxid bei Akne: aehnliche Wirksamkeit, aber deutlich weniger Nebenwirkungen beim Teebaum (weniger Trockenheit, Schuppung und Brennen).
Seitdem habe ich meine aromatische Hautapotheke erweitert. Italienische Strohblume fuer Narben (ein wahres Wunder, im Ernst), Rosengeranie fuer das Gleichgewicht der Haut, Lavendel fuer so ziemlich alles. Und ich habe getestet, getestet, getestet. An mir, an meinen freiwilligen Versuchskaninchen-Freunden, im Abgleich mit wissenschaftlichen Daten. Hier ist, was wirklich funktioniert.
Teebaum (Melaleuca alternifolia), das ist der Scharfschuetze der Hautaromatherapie. Er zielt auf den Pickel und beseitigt ihn. Und im Gegensatz zu 90% der aetherischen Oele koennen Sie ihn bei Erwachsenen pur auf einen einzelnen Pickel auftragen. Pur. Direkt. Das ist die Ausnahme, die die Regel bestaetigt. Das Protokoll: Abends, nach der Hautreinigung, tauchen Sie ein Wattstaebchen in Ihr Teebaumflaeschchen und tragen es direkt auf den Pickel auf. Nicht drumherum, nicht auf die ganze Zone - ausschliesslich auf den Pickel. Machen Sie das jeden Abend 3 bis 5 Tage lang. Im Allgemeinen schwillt der Pickel in 48 Stunden ab und verschwindet in 4-5 Tagen. Das ist 2 bis 3 Mal schneller als ihn sich selbst zu ueberlassen. Aber wenn Sie Akne auf einer groesseren Flaeche haben (die ganze Stirn, beide Wangen), ist die reine Anwendung nicht mehr geeignet. Dann verduennen: 3% Teebaum in Jojobaoel. Also 9 Tropfen Teebaum in 10 ml Jojoba. Jojoba ist grossartig fuer Aknehaut, weil es technisch gesehen ein fluessiges Wachs ist, kein Oel - es verstopft die Poren nicht und seine Zusammensetzung aehnelt dem menschlichen Talg. Tragen Sie diese Mischung morgens und abends auf die betroffenen Stellen auf. Sichtbare Ergebnisse in 2-3 Wochen. Kauftipp: Nehmen Sie einen qualitativ hochwertigen Teebaum mit einem Terpinen-4-ol-Gehalt von ueber 30% (das ist der aktive Hauptwirkstoff). Marken wie Pranarrom, Phytosun Aroms oder Florame sind zuverlaessig. Vermeiden Sie Billigprodukte aus dem Supermarkt fuer 3 Euro fuer 30 ml, die sind oft gestreckt oder minderwertig. Ein guter Teebaum kostet zwischen 5 und 8 Euro fuer 10 ml.
Ehrlich gesagt, wenn ich Anti-Aging-Seren fuer 80 Euro fuer 30 ml mit ellenlangen Inhaltsstofflisten sehe, muss ich lachen. Denn Sie koennen selbst ein wirksames Serum fuer 15 Euro herstellen, das 2 Monate haelt. Die Basis: 30 ml Hagebuttenkernoel (Rosa rubiginosa). Das ist die absolute Referenz fuer die Hautregeneration, reich an essentiellen Fettsaeuren und natuerlichem Vitamin A. Nehmen Sie es bio, kaltgepresst. Aroma-Zone verkauft ausgezeichnetes fuer 7 Euro fuer 30 ml. Die aetherischen Oele: 3 Tropfen Rosengeranie (Pelargonium graveolens - ausgleichend, adstringierend, wundheilend), 3 Tropfen echten Lavendel (hautregenerierend), 2 Tropfen Rosenholz (Aniba rosaeodora - starkes Anti-Falten-Mittel, reich an Linalool). Wenn Sie den ultimativen Luxus moechten, fuegen Sie 2 Tropfen italienische Strohblume (Helichrysum italicum) hinzu, aber bereiten Sie Ihr Portemonnaie vor: Es ist das teuerste aetherische Oel auf dem Markt, zwischen 25 und 40 Euro fuer 5 ml. Es ist es wert. Seine Eigenschaften zur Zellerneuerung sind aussergewoehnlich. Anwendung: 3-4 Tropfen des Serums abends auf saubere und leicht feuchte Haut (Feuchtigkeit hilft bei der Aufnahme der Wirkstoffe). Von der Mitte des Gesichts nach aussen massieren, die Faltenzonen betonen (Augenpartie sanft klopfen, Nasolabialfalte, Stirn). Nach 4 bis 6 Wochen taeglicher Anwendung ist die Haut sichtbar fester, strahlender und Dehydratationsfaeltchen mildern sich.
Wenn Sie Aknenarben, Dehnungsstreifen, postoperative Spuren oder sogar Bluterguss haben, die nicht weggehen, ist die italienische Strohblume Ihre beste Freundin. Dieses korsische aetherische Oel (das beste kommt tatsaechlich aus Korsika, Terroir-bedingt) hat absolut einzigartige durchblutungsfoerdernde und anti-haematom Eigenschaften. Kein anderes aetherisches Oel macht das so gut. Fuer Aknenarben: Mischen Sie 2 Tropfen Strohblume in 5 ml Hagebuttenkernoel. Tragen Sie jeden Abend ausschliesslich auf die Narben auf, mit einem Wattstaebchen oder der Fingerspitze. Massieren Sie 1 Minute lang sanft in kreisfoermigen Bewegungen. Man muss geduldig sein: Ergebnisse bei Narben brauchen 2 bis 3 Monate. Aber sie sind real. Ich habe gesehen, wie sich eingefallene Narben teilweise aufgefuellt haben und postentzuendliche dunkle Flecken komplett verschwunden sind. Bei blauen Flecken und Beulen geht es viel schneller. 1-2 Tropfen pur direkt auf den Bluterguss, so frueh wie moeglich nach dem Stoss. Ein Bluterguss, der normalerweise 10 Tage zum Verschwinden braeuchte, ist in 3-4 Tagen weg. Das ist beeindruckend. Meine Mutter schwort darauf, seit sie sich das Schienbein am Couchtisch gestossen hat und der Bluterguss in 2 Tagen verschwunden war. Der Haken: der Preis. Rechnen Sie mit 30 bis 45 Euro fuer 5 ml bei guten Marken (Pranarrom, Florame). Aber bei 1-2 Tropfen pro Anwendung haelt ein 5-ml-Flaeschchen locker 3 Monate. Bezogen auf die Wirksamkeit ist das angemessen. Und so viel wirksamer als klassische Anti-Narben-Cremes fuer 25 Euro, die nicht viel bewirken.
Geben Sie in eine 30-ml-Braunglasflasche mit Pumpe die aetherischen Oele nacheinander hinein. Fuellen Sie mit Jojoba auf. Verschliessen, 30 Sekunden kraeftig schuetteln. 24 Stunden ruhen lassen. Jeden Abend nach der Hautreinigung mit Teebaum-Hydrolat oder mildem Mizellenwasser 3-4 Pumphuebe in die Handflaeche geben. Zwischen den Haenden erwaermen und gleitend auf Gesicht, Hals und Dekollete auftragen, die Augenpartie meiden. 5 Minuten einziehen lassen, bevor Sie schlafen gehen. Morgens koennen Sie Ihre gewohnte Feuchtigkeitscreme darueber auftragen. Verwenden Sie dieses Serum in 6-Wochen-Kuren, dann 2 Wochen Pause.
Nicht waehrend der Schwangerschaft verwenden (Rosmarin ct Verbenon ist in hohen Dosen neurotoxisch). Verboten fuer Kinder unter 12 Jahren. Fuehren Sie immer 24 Stunden vor der ersten Anwendung einen Hauttest in der Ellbogenbeuge durch. Bei sehr empfindlicher oder reaktiver Haut die Dosierung der aetherischen Oele halbieren. Vermeiden Sie laengere Sonneneinstrahlung nach der Anwendung (auch wenn keine der aufgelisteten aetherischen Oele photosensibilisierend ist, ist die Haut waehrend der Behandlung empfindlicher). Bei schwerer Akne (zystisch, nodulaer) ergaenzend einen Dermatologen aufsuchen.
NIEMALS aetherische Oele auf eine offene Wunde, eine frische Verbrennung oder ein naessendes Ekzem auftragen. Warten Sie, bis die Haut geschlossen und trocken ist, bevor Sie eine aromatische Behandlung beginnen.
Italienische Strohblume ist fuer Personen unter Antikoagulanzien (Phenprocoumon, Rivaroxaban usw.) nicht empfohlen, da sie blutverduennende Eigenschaften hat, die sich zur Behandlung addieren koennten.
Rosengeranie kann die Wirkung von Oestrogenen nachahmen. Nicht empfohlen bei hormonabhaengigem Krebs (Brust, Gebaermutter) oder Endometriose ohne aerztlichen Rat.
Hagebuttenkernoel ist bei manchen Personen komedogen. Wenn Sie nach 2 Wochen Anwendung eine Verschlechterung der Akne bemerken, ersetzen Sie es durch Jojoba.
Teebaum pur auf der Haut gilt ausschliesslich fuer die lokale Anwendung auf einem einzelnen Pickel. Niemals auf einer grossen Flaeche, niemals laenger als 5 Tage ununterbrochen und niemals im Gesicht eines Kindes.
Bei lokaler Anwendung auf einem Pickel, nein, kein Problem. Aber wenn Sie ihn verduennt auf einer ganzen Zone verwenden (Stirn, Wangen), kann anfangs eine leichte Trockenheit auftreten. Das ist normal und verschwindet im Allgemeinen nach 1-2 Wochen, wenn sich die Haut anpasst. Um dies zu minimieren, tragen Sie Ihr Teebaumserum abends auf und eine einfache Feuchtigkeitscreme morgens. Das Jojoba in der Formel hilft bereits stark bei der Kompensation. Und vor allem widerstehen Sie der Versuchung, mehr Teebaum hinzuzufuegen, "damit es schneller wirkt". 3% ist die richtige Dosierung. Darueber hinaus riskieren Sie, die Haut zu reizen und den gegenteiligen Effekt zu erzielen: mehr Talg, mehr Pickel.
Seien wir realistisch. Bei einem einzelnen Pickel, der mit reinem Teebaum behandelt wird, 3 bis 5 Tage. Bei leichter bis maessiger Akne, die mit dem vollstaendigen Serum behandelt wird, rechnen Sie mit 3 bis 4 Wochen fuer eine sichtbare Verbesserung und 8 bis 12 Wochen fuer solide Ergebnisse. Die Haut erneuert sich in 28 Tagen, also braucht es mindestens einen vollstaendigen Zyklus, um den Unterschied zu sehen. Und Vorsicht vor der "Erstverschlimmerung" der ersten Wochen: Manche Hauttypen reagieren mit einem anfaenglichen Pickelschub, wenn Sie Ihre Routine aendern. Das dauert 1-2 Wochen und ist ein gutes Zeichen, es bedeutet, dass die Behandlung die verborgenen Mikrokomedonen an die Oberflaeche bringt. Halten Sie durch, es geht vorbei.
Ich weigere mich, ein kategorisches "Ja" zu antworten, weil das unverantwortlich waere. Isotretinoin behandelt schwere zystische Akne, und in diesen Faellen ist es oft notwendig. Aetherische Oele sind ausgezeichnet fuer leichte bis maessige Akne, und die Ergebnisse sind dokumentiert. Aber bei schwerer Akne mit tiefen Zysten und dem Risiko dauerhafter Narben sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen und eine wirksame Behandlung nicht aus Prinzip ablehnen. Was stimmt: Fuer maessige hormonelle Erwachsenenakne koennen aetherische Oele in Kombination mit einer guten Lebenshygiene (Ernaehrung, Stress, Schlaf) ausreichend sein. Bei mir ist das der Fall. Aber jede Haut ist einzigartig, und es gibt keine universelle Antwort.
Im Allgemeinen ja, aber mit einigen Vorsichtsmassnahmen. Vermeiden Sie es, aetherische Oele mit Produkten zu mischen, die starke Saeuren enthalten (Glykolsaeure, Salicylsaeure, Retinol), da die Kombination die Haut reizen kann. Die Regel: Verwenden Sie Ihre Saeure-Produkte morgens und Ihre aetherischen Oele abends, oder alternieren Sie jeden zweiten Tag. Vermeiden Sie auch Produkte auf Alkohol-denat-Basis (in vielen Lotionen enthalten) direkt vor der Anwendung von aetherischen Oelen, das kann ihre Penetration veraendern und das Reizungsrisiko erhoehen. Hydrolate (Rosenwasser, Kamillenwasser) hingegen sind perfekte Begleiter fuer aetherische Oele und eignen sich hervorragend als Tonic-Lotion vor dem Serum.
Fettige oder akneanfaellige Haut: Jojoba (reguliert den Talg, nicht komedogen) oder Haselnuss (adstringierend, mattierend, etwa 4 Euro fuer 50 ml). Trockene Haut: Avocado (naehrend, reichhaltig) oder Argan (regenerierend, 8 Euro fuer 30 ml). Reife Haut: Hagebutte (Anti-Falten, Flecken) oder Borretsch (restrukturierend, teurer bei etwa 12 Euro fuer 30 ml). Empfindliche oder reaktive Haut: Ringelblume (beruhigend, entzuendungshemmend) oder suesses Mandeloel (der Klassiker, sanft und guenstig, 4 Euro fuer 50 ml). Mischhaut: Jojoba, ohne zu zoegern. Es passt sich allen an, reguliert fettige Zonen und naehrt trockene Zonen. Das ist mein Standardoel fuer das gesamte Gesicht.
Die Informationen auf OilsGuide.com dienen ausschließlich der Information und ersetzen keinesfalls ärztlichen Rat. Ätherische Öle sind wirksame Substanzen, die Risiken bergen können. Konsultieren Sie vor jeder therapeutischen Anwendung eine medizinische Fachkraft.