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Pinus cembra
10-22€ / 10ml
Le pin cembro, ou pin des Alpes (aussi appele arolle en Suisse), est un arbre emblematique des hautes altitudes alpines. Il pousse entre 1500 et 2500 metres dans les Alpes autrichiennes, suisses et italiennes. Dans le Tyrol, le bois de cembro est utilise depuis des siecles pour fabriquer le mobilier des 'Stube' (pieces de vie traditionnelles), car les anciens avaient remarque qu'on dormait mieux dans une chambre en bois de cembro. Une etude scientifique autrichienne (Joanneum Research, 2003) a confirme cette sagesse populaire : dormir dans une chambre en bois de cembro reduit le rythme cardiaque de 3500 battements par nuit et ameliore la recuperation.
Le pin cembro est le seul conifere dont l'effet sedatif a ete valide par une etude scientifique rigoureuse. Son profil riche en alpha-pinene et limonene, combine a des traces de composes specifiques comme le pinosylvine, lui confere une action calmante unique parmi les pins. Contrairement au pin sylvestre (tonique et stimulant) ou a l'epinette noire (cortison-like), le pin cembro est un vrai sedatif, adapte au soir et a la nuit. Son odeur douce et chaude, moins resineuse que les autres pins, est universellement appreciee.
Les propriétés listées reposent sur des études in vitro et/ou un usage traditionnel. Sauf mention contraire, elles n'ont pas été validées par des essais cliniques humains rigoureux. Ces informations ne constituent pas un avis médical.
Sedative
Etudes cliniques (Joanneum Research, Autriche)
Antiseptique aerienne
Usage traditionnel
Relaxante
Agit sur le système nerveux central pour réduire l'anxiété, favoriser le calme et préparer au sommeil.
Usage traditionnel
Purifiante atmospherique
Usage traditionnel
Le pin cembro est principalement utilise en diffusion pour favoriser le sommeil et la relaxation. C'est l'un des rares coniferes qu'on recommande le soir (la plupart sont toniques). Tres bien tolere en diffusion, il convient a toute la famille, y compris les enfants a partir de 3 ans. En massage dilue a 5-10%, il aide a calmer les tensions et l'anxiete. Son prix plus eleve que les autres pins est justifie par sa rarete et ses proprietes uniques.
Adapté à la diffusion atmosphérique. 3-5 gouttes, 15-20 min maximum par heure. Ne pas diffuser en continu.
Diluer dans une huile végétale avant application. Respecter les dosages recommandés selon la zone et le public.
Non recommandé par voie orale. Utiliser exclusivement par voie cutanée ou en diffusion.
3 gttes pin cembro + 2 gttes lavande en diffusion, 20 min avant le coucher.
2 gttes pin cembro sur les poignets, respirer profondement.
3 gttes pin cembro + 2 gttes orange douce + 1 gte vanille en diffusion.
Les huiles essentielles suivantes se combinent particuli\u00e8rement bien avec pin cembro (pin des alpes) pour renforcer ou compl\u00e9ter ses effets :
L'etude realisee par le Joanneum Research (organisme de recherche autrichien) en 2003 a mesure les effets du bois de cembro sur le sommeil de 30 volontaires. Les resultats montrent une reduction de 3500 battements cardiaques par nuit et une meilleure recuperation dans une chambre en bois de cembro versus une chambre identique sans bois. L'etude a ete critiquee pour sa taille limitee, mais ses resultats sont coherents avec les connaissances sur les effets physiologiques des terpenes du bois.
Oui, le pin cembro est l'un des coniferes les mieux toleres pour les enfants. En diffusion legere (2-3 gouttes, 10-15 min avant le coucher, puis arreter), il convient a partir de 3 ans. Son odeur boisee et douce est generalement bien acceptee par les enfants. Il peut remplacer ou completer la lavande vraie pour les enfants qui trouvent la lavande trop florale. Ne pas diffuser pendant le sommeil.
L'HE de pin cembro est encore assez rare sur le marche francais. Elle est plus facilement trouvable chez les fournisseurs autrichiens (ou le pin cembro est tres populaire sous le nom de 'Zirbe' ou 'Zirbel'). En France, quelques producteurs alpins et certains fournisseurs specialises en proposent. Verifiez le nom latin Pinus cembra sur l'etiquette. Le prix est generalement superieur a celui du pin sylvestre ou du sapin baumier.
Les informations présentes sur OilsGuide.com sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical. Les huiles essentielles sont des substances actives qui peuvent présenter des risques. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation thérapeutique.