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Zingiber officinale
6-15€ / 10ml
Le gingembre est utilisé en médecine traditionnelle chinoise et ayurvedique depuis plus de 5000 ans. Confucius en consommait a chaque repas. Les marins chinois et grecs l'emportaient en mer pour combattre le mal de mer — un usage toujours valide aujourd'hui. Le mot anglais 'ginger' vient du sanskrit 'sringavera' (en forme de bois de cerf, référence à la forme du rhizome). Marco Polo a découvert les immenses plantations de gingembre en Chine au XIIIe siècle. C'est aujourd'hui l'une des épices les plus consommées au monde.
L'HE de gingembre est dominée par le zingiberene, un sesquiterpene qui lui confère ses propriétés anti-nauseuses et digestives. Contrairement au gingembre frais (riche en gingerols), l'HE perd une partie de l'effet 'piquant/rechauffant' lors de la distillation. Son action anti-nauseuse est cependant préservée et c'est pour cet usage qu'elle est le plus employée en aromathérapie.
Les propriétés listées reposent sur des études in vitro et/ou un usage traditionnel. Sauf mention contraire, elles n'ont pas été validées par des essais cliniques humains rigoureux. Ces informations ne constituent pas un avis médical.
Tonique digestive
Usage traditionnel
Anti-nauséeuse
Usage traditionnel
Anti-inflammatoire
Réduit l'inflammation des tissus, qu'elle soit musculaire, articulaire ou cutanée.
Usage traditionnel
L'HE de gingembre s'utilisé principalement pour les troubles digestifs et les nausées. L'olfaction directe (respirer le flacon ou un mouchoir) est la méthode la plus efficace contre les nausées. En massage abdominal dilué à 5%, elle aide la digestion. Pour les douleurs articulaires, elle s'associé bien avec les HE anti-inflammatoires (eucalyptus citronne, gaultherie). Son odeur chaude et épicée en fait aussi un ingredient apprécié en parfumerie masculine.
Adapté à la diffusion atmosphérique. 3-5 gouttes, 15-20 min maximum par heure. Ne pas diffuser en continu.
Diluer dans une huile végétale avant application. Respecter les dosages recommandés selon la zone et le public.
Non recommandé par voie orale. Utiliser exclusivement par voie cutanée ou en diffusion.
1 gte gingembre sur un mouchoir, respirer des les premiers signes de nausée. Ou 1 gte sur le poignet.
2 gttes gingembre + 1 gte menthe poivree + 1 gte citron dans 1 c.s. HV, masser le ventre après le repas.
2 gttes gingembre + 2 gttes eucalyptus citronne + 1 gte gaultherie dans 1 c.s. HV arnica, masser 2x/jour.
Les huiles essentielles suivantes se combinent particuli\u00e8rement bien avec gingembre pour renforcer ou compl\u00e9ter ses effets :
C'est l'une des indications les mieux documentées scientifiquement. Le gingembre combat les nausées de transport, de grossesse (en olfaction uniquement) et post-opératoires. 1 goutte sur un mouchoir à respirer au besoin.
En massage dilué, le gingembre est échauffant et décontractant musculaire. Le zingiberène et le β-sesquiphelllandrène ont des propriétés anti-inflammatoires. Idéal pour les douleurs musculaires, articulaires et les raideurs liées au froid.
C'est sa réputation traditionnelle dans de nombreuses cultures. L'HE de gingembre est réchauffante et stimulante, ce qui peut contribuer à l'effet. En massage du bas-ventre ou en diffusion, associé à l'ylang-ylang et au santal.
Les informations présentes sur OilsGuide.com sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical. Les huiles essentielles sont des substances actives qui peuvent présenter des risques. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation thérapeutique.