Questions frequentes sur les huiles essentielles

Oui, certaines HE peuvent etre ingerees, mais uniquement par des adultes et sur un support adapte (miel, comprime neutre, huile vegetale). Jamais pures, jamais dans de l'eau. La voie orale est reservee aux personnes averties ou accompagnees par un professionnel. Beaucoup d'HE sont irritantes pour les muqueuses digestives. Consultez notre glossaire sur la voie orale pour en savoir plus.

Avant 3 ans, seules quelques HE tres douces (lavande vraie, camomille noble) sont acceptees, en diffusion legere ou en application tres diluee. Entre 3 et 7 ans, le nombre d'HE autorisees augmente mais les dosages restent faibles. A partir de 7 ans, on se rapproche des protocoles adultes avec des doses adaptees. Avant 3 mois, on prefere les hydrolats. Utilisez notre calculateur de dilution pour adapter les doses.

Oui, beaucoup d'HE sont toxiques pour les chats (qui ne metabolisent pas les phenols) et potentiellement dangereuses pour les chiens a forte dose. Les oiseaux et les rongeurs sont aussi tres sensibles. Evitez la diffusion en presence d'animaux et ne leur appliquez jamais d'HE sans avis veterinaire. Consultez nos fiches precautions.

Pour un adulte en bonne sante, la regle generale est de ne pas depasser 6 a 8 gouttes par jour d'HE toutes voies confondues. Certaines HE douces (lavande, tea tree) tolerent un peu plus, tandis que les HE a phenols doivent rester en dessous de 2-3 gouttes. Utilisez le calculateur de dilution pour trouver le bon dosage.

Dans un flacon en verre teinte (ambre ou bleu), a l'abri de la lumiere et de la chaleur, bien ferme. La plupart des HE se conservent 5 ans, les agrumes plutot 2-3 ans. Les huiles vegetales rancissent plus vite : conservez-les au frais apres ouverture. L'odeur et la texture changent quand une huile est perimee.

L'huile essentielle est un concentre de molecules aromatiques volatiles, extrait par distillation. Ce n'est pas un corps gras. L'huile vegetale est un corps gras extrait de graines ou de fruits (amande douce, jojoba). L'HV sert de support pour diluer l'HE avant application sur la peau.

Verifiez ces mentions sur l'etiquette : nom latin de la plante, organe producteur, chemotype, lot, origine geographique, et idealement la mention HECT ou HEBBD. Un chromatogramme disponible est un tres bon signe. Comparez les marques recommandees.

Les 3 premiers mois de grossesse, toutes les HE sont interdites. Apres le 4e mois, quelques HE douces sont tolerees (lavande vraie, petit grain bigarade, citron en diffusion) a doses reduites. Aucune HE par voie orale pendant toute la grossesse. En cas de doute, preferez les hydrolats. Consultez nos fiches precautions.

Non, les huiles essentielles ne sont pas remboursees par la Securite sociale en France. Elles ne sont pas considerees comme des medicaments. Certaines mutuelles proposent un forfait « medecines douces » qui peut couvrir les consultations en aromatherapie, mais pas les produits eux-memes.

Les HE d'agrumes (citron, orange) se conservent 2 a 3 ans. Les HE de bois et de resines (encens, santal) peuvent durer plus de 10 ans. La moyenne se situe autour de 5 ans. Gardez vos flacons fermes, a l'abri de la lumiere et de la chaleur. Une HE qui sent le rance ou le plastique est a jeter.

Melangez l'HE dans une huile vegetale (amande douce, jojoba, coco fractionnee). Pour un adulte, comptez 3 a 5% pour une application locale, 1 a 2% pour le visage. Pour les enfants, divisez par deux. Utilisez le calculateur de dilution pour obtenir le nombre exact de gouttes.

Oui, c'est meme recommande. Un melange ( synergie) de 2 a 5 HE est souvent plus efficace qu'une HE seule, car les molecules se renforcent mutuellement. Respectez les regles de compatibilite et ne depassez pas la dose totale recommandee. Essayez notre constructeur de synergies.

Pas forcement en termes de composition chimique : une HE conventionnelle de bonne qualite peut avoir un profil identique a une HE bio. L'avantage du bio, c'est l'absence de residus de pesticides. Pour les HE qu'on utilise par voie orale ou sur la peau, le bio est un plus. Decouvrez les marques certifiees.

Oui, certaines HE sont utilisees en cuisine (citron, basilic, menthe poivree), mais avec une extreme prudence : une seule goutte suffit pour aromatiser un plat entier. Diluez toujours l'HE dans un corps gras (huile d'olive) ou du miel avant de l'incorporer. Ne chauffez jamais une HE directement. Voir le glossaire des dispersants.

Privilegiez les diffuseurs par nebulisation a froid ou a ultrasons : ils ne chauffent pas l'HE et preservent ses proprietes. Evitez les brule-parfums qui degradent les molecules a haute temperature. Diffusez par plages de 15 a 30 minutes, pas en continu. Consultez notre guide des diffuseurs.

Oui, comme tout produit actif. Certaines molecules ( linalol, geraniol, limonene, citral) sont des allergenes declares par la reglementation europeenne. Faites toujours un test cutane dans le pli du coude, 24h avant la premiere utilisation. Consultez nos fiches precautions.

Non, les huiles essentielles sont en vente libre en France, en pharmacie, parapharmacie, magasins bio ou en ligne. Aucune ordonnance n'est necessaire. Cependant, certaines HE a forte toxicite sont reservees aux pharmacies. Comparez les marques fiables pour bien choisir.

Les deux labels garantissent l'identification botanique et biochimique de l'HE. HECT (Huile Essentielle ChemoTypee) est un label popularise par Pranarom. HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Definie) est utilise par d'autres laboratoires. En pratique, les deux offrent un niveau de qualite equivalent.